DIE FÜNF ELEMENTE NACH KNEIPP: BEWEGUNG
„Untätigkeit schwächt, Übung stärkt, Überlastung schadet“, ein bekanntes Zitat Sebastian Kneipps. Das ideale Wechselspiel zwischen Leistung und Entspannung stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele. Die zahlreichen Angebote in Ihrem lokalen Kneipp-Vereins unterstützen Sie dabei einen Ausgleich zum alltäglichen Stress und Lärm zu finden. Ob gemeinsam in der Gruppe oder ganz bei sicher selber, Kneipp bietet für jeden den passenden Rahmen neue Kraft zu tanken.
Kneipp empfahl maßvolle Bewegung in der Intensität, die der Kondition, gesundheitlichen Verfassung und dem Alter entspricht. Bewegung soll auch Spaß machen. Moderate Sportarten wie Wandern, Walken, Joggen, Radfahren, Gymnastik, Schwimmen, Reiten, Golf, Tennis und Skilanglauf sind zu empfehlen. Sie halten den Kreislauf auf Trab und man verbringt Zeit an der frischen Luft. Bewegung trainiert unser Herz und den Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt den Körper und befreit den Kopf. Bewegung macht den Menschen belastbarer, erholter, lockerer, leistungsfähiger, insgesamt also gelassener gegenüber den Anforderungen des Alltags. Wichtig ist, den „Freizeit”-Sport nicht aufs Wochenende und die Urlaubszeit zu verlegen, sondern in das Alltagsleben einzubauen. Statt mit dem Auto fährt man mit dem Rad oder lässt das Auto stehen und macht einen Spaziergang. Unsere Kneipp-Vereine bieten Kurse in verschiedenen Sport- und Bewegungsarten an.